노니주스
안녕하세요 블로거 종권입니다.열대과일 중에서도 한국에서 가장 인기가 많았던 과일은 노니였습니다.인도네시아를 비롯하여 동남아시아에 서식하며 인도에서는 노니를 인도오디라고 부르고 하와이에서는 약용으로 사용되는 열매입니다. 노니에는 200가지 이상의 영양성분이 있을 정도로 몸에 좋은 과일이라고 합니다.
노니주스 효능 요약 강력한 항산화 성분을 가진 노니 열매는 주스나 즙에서 많이 섭취하는데 추출 방법이나 성분 함량이 가장 중요하다.그렇다면 만성 염증에 좋다는 노니주스의 효능은 또 뭐가 있을까?
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동남아 패키지 여행을 가면 항상 노니 관련 제품은 꽤 인기가 있었어요. 특히 노니오일이나 주스 제품이 어르신들에게 좋다고 알려져 선물용으로 많이 가져가곤 했습니다.노니는 폴리페놀이나 스코포레틴 같은 항산화 물질이 풍부해서 만성 염증이 있는 분들에게 아주 좋습니다. 그 밖에도 여러 가지 노니 효능이 있다고 합니다. 노니를 먹기 쉽고 간단하게 만든 노니주스의 효능을 알아보겠습니다.
기력이 없을 때 면역력 강화 노니에 있는 제로닌과 프로제로닌은 떨어진 면역력을 강화하는 데 도움이 된다고 합니다. 이것은 신진대사를 원활하게 함으로써 면역체계를 좋게 한다고 합니다. 노니에 들어있는 미네랄 성분도 신진대사를 활발하게 하는 데 도움이 된다고 합니다.
항산화 작용 노화 예방 노니에 있는 프로제닌 성분은 염증으로 손상된 세포를 재생시키는 데 도움이 된다고 합니다. 이러한 강력한 항산화 작용과 활성산소를 제거하여 피부미용과 노화 예방에 도움이 됩니다. 이외에도 비타민C와 A가 다량 함유되어 있어 피부미용에 탁월한 효과를 발휘합니다. 피부 미용에 관심이 많으신 분들은 실제로 노니주스를 마시는 것을 이너뷰티 때문이라고 밝혔다고 합니다.
암세포 전이 방지에 도움이 되기 때문에 효능으로 주목해야 할 것은 항암 작용입니다. 노니의 담나칸달 성분이 암세포가 전신으로 퍼지는 것을 막아줌으로써 뛰어난 항암작용을 한다고 합니다.노니의 우르솔산이라는 성분은 폐암을 비롯해 전립선암 등을 예방하는 데도 도움이 되기 때문에 암 환자들에게 좋은 열매 중 하나라고 합니다.
혈액순환 개선, 혈관 건강이 안 좋은 분들은 보통 혈액순환에도 많은 문제를 안고 있습니다. 혈관이 건강하지 않으면 신체에 몇 가지 문제가 발생합니다. 온몸에 피가 돌지 않으면 영양소 공급에도 문제가 생기게 마련입니다. 노니의 스코포레틴 성분은 혈관 건강에 도움이 됩니다. 중성지방이 혈관에 쌓이는 것을 막고 혈압을 조절하는 작용에 도움이 된다고 합니다.
노니에 풍부하게 들어 있는 스코포레틴 성분이 혈관 수축 이완을 원활하게 해주기 때문에 혈액순환이 잘 된다고 합니다.
관절염을 비롯한 염증 제거에 도움이 되는 노니는 동남아 쪽에서 진통제로 쓰이기도 했다고 합니다. 관절에 좋은 열매 중 하나로 알려져 있습니다. 하와이에서는 특히 관절염의 통증에 효과가 있는 열매로 알려져 있어 약용으로도 사용했다고 해요.노니의 제로닌이나 스코포레틴 등의 물질은 통증 완화와 염증 억제에 효과가 있다고 합니다. 이유를 알 수 없는 관절염, 두통, 요통 등에 노니 주스 등을 마시면 개선 효과가 있다고 해요. 이것은 닐 솔로몬 박사가 임상실험을 통해 밝힌 내용이라고 합니다.
노니의 효능은 정말 많은데 그중에서도 눈에 띄는 걸 말씀드렸어요.이런 좋은 효능을 가지고 있음에도 불구하고 노니는 열매 자체로 먹기에는 독성이 있어 약간의 가공이 필요합니다.노니는 가루 형태, 즙 형태로 복용할 수 있습니다. 가장 복용하기 좋은 형태는 노니주스입니다. 관절염이 있으신 분들은 노니오일을 구입해서 바르시기도 하지만 논문에서 검색했을 때 의약적인 효과는 미미할 것 같습니다.대표적으로 노니쥬스 마시는 법, 고르는 법에 대해서 설명해 볼까요?
노니주스 마시는 법 노니주스는 하루에 한 30ml 정도로 1~2회 나눠서 드시는 게 좋아요.한 번에 과음한다고 노니 주스 효과가 나타나는 것은 아니기 때문에 천천히 나누어 마시는 것이 좋아요.노니주스는 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관해주시고 개봉 후 냉장보관해주세요.노니주스 원액의 경우 500ml 물에 소주컵 반잔~1잔 정도로 희석하여 드시면 됩니다. 노니차보다는 주스를 마시기 어렵다는 평이 있네요.노니주스 선택법 시중에 판매되고 있는 노니주스나 즙의 경우는 노니 함유량을 잘 살펴봅시다. 물이 많이 들어갔을 경우 노니 성분 함량이 작아서 기대하는 노니주스의 효능을 제대로 못 볼 가능성이 높기 때문입니다.노니를 추출하는 방법도 잘 알아봐야 합니다. 열로 추출할 경우에는 뜨거운 물에 노니를 삶기 때문에 영양성분이 파괴될 가능성이 높기 때문에 50도 이하의 낮은 온도에서 추출한 저온추출 방식이 더 좋습니다.또 유기농 노니를 선택하는 이유는 농약을 사용하지 않기 때문에 일반 농작물에 비해 영양 성분 함량이 훨씬 높다는 것입니다. 약을 사용하지 않으면 영양성분 손실이 적기 때문입니다.노니 부작용 노니를 너무 많이 마시면 설사와 복통을 일으킬 수 있습니다. 노니는 아직 명확하게 안전성이 확인된 열매가 아닙니다. 노니 열매가 아무리 몸에 좋다고 해도 알레르기가 있는 분들은 두드러기가 생길 수 있고 체질에 따라 잘 체크해 주시기 바랍니다.칼륨이 많이 들어 있으므로, 신장이 좋지 않는 사람은 복용에 주의하세요.또 혈압 약을 복용하시는 분은 의사에게 상담 후 복용을 결정하는 게 좋아요.독성이 있는 과실의 경우 신장 병 환자나 기초 질환이 있는 분은 섭취할 때 주의가 필요합니다.여기까지 노와 효능에 대해서 말했습니다.한때 건강에 좋다는 데 마노와 관련 제품이 홈쇼핑에서 대란이 일어났습니다.식물 섬유도 풍부한 열매로 변비에도 효과가 있다고 하니 건강 식품에 맞다고 생각합니다.다만 알레르기가 있거나 신장 질환이 있는 분은 섭취에 주의하세요!